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Manchmal hilft es schon sich an diese Tipps und Tricks zu halten: Eine Schlafzimmertemperatur von 15-18 Grad einhalten, leichte Kost zum Abendessen und regelmäßige Bewegung. Das kann schon ausreichen um zu genügend Nachtruhe zu kommen. Wenn das Sandmännchen trotzdem fern bleibt, kommen diese Hilfsmittel wie gelegen.

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