Kreuzweh ade Eine fitte Wirbelsäule braucht regelmäßiges Muskeltraining Rückenschmerzen betreffen irgendwann einmal jede und jeden von uns. Meist sind sie die Folge einer Überlastung, harmlos und gehen wieder vorbei. Werden sie jedoch ein ständiger Begleiter, so können sie das Leben ganz schön vermiesen. Die gute Nachricht: man kann etwas dagegen tun und davon handelt dieses Buch. Mit beiliegendem Trainingsplan zum Herausnehmen und einer Vorlage für eigenen Trainingsplan (zum Download).