Tanzen für die Gesundheit kann jede Frau und jeder Mann. Auch daheim. Tanz ist eine Therapieform im Gesundheitsbereich. Tanz und Bewegung stärken Körper- und Selbstwertgefühl, wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus und können nachhaltig körperliche und seelische Blockaden lösen. Im Laufe ihrer jahrzehntelangen Arbeit als Dipl. Tanzpädagogin, Yogatrainerin und Krankenschwester hat Martina Lachowitzer insbesondere für Frauen einen Weg gefunden, den eigenen Körper (neu) zu entdecken und physische, psychische und soziale Themen tänzerisch aufzuarbeiten. Das Buch enthält spezifische Basis-Übungen zur Körperkoordination, zum Muskelaufbau und zur Regeneration und behandelt Themen wie Fitness, Haltung, Präsenz und Sinnlichkeit. Dabei werden auch Einblicke in Tanz- und Bewegungsformen wie Ballett, Orientalischer Tanz oder Yoga gegeben.