Warum Laufen auch ein wenig wie Fliegen ist – und wie du dich dabei selbst steuerst. Kennst du diesen Moment beim Laufen, in dem alles plötzlich leicht wird? Wenn der Lärm im Kopf verstummt, die Gedanken sich ordnen – und es einfach nur „läuft“? Frei, klar, ganz bei dir. Fast so, als würdest du fliegen. Doch der Weg dorthin ist oft blockiert: von Selbstzweifeln, Vergleichen, unerfüllten Leistungsdruck oder der endlosen To-do-Liste im Kopf. Statt Freude und Flow dominiert der innere Kritiker – und das, was du eigentlich liebst, fühlt sich plötzlich schwer an. Fliegen lernen ist der Weg. Dieses Buch ist dein Flugplan für den unaufhaltsamen Läufer in dir. Als Pilot:in in deinem eigenen Cockpit lernst du, deine inneren Stimmen zu verstehen, mentale Routinen zu entwickeln und auch in schwierigen Phasen souverän die Kontrolle zu behalten. Du erfährst ... • wie du wieder in den Flow kommst, selbst wenn dein Autopilot ausfällt. • wie du Druck in Klarheit verwandelst und Ziele findest, die dich wirklich tragen. • wie du Rückschläge nicht nur überstehst, sondern daraus wächst und stärker zurückkommst. • wie du mentale Stärke nicht als Härte, sondern als tiefe Verbindung zu dir selbst lebst. Mit alltagsnahen Beispielen, wirkungsvollen Übungen und echten Coaching-Fällen bekommst du ein Werkzeug an die Hand, das dich nicht nur im Training und Wettkampf trägt – sondern auch durchs Leben. Egal, ob du deine ersten Kilometer läufst oder nach neuer Motivation suchst: Dieses Buch erinnert dich daran, warum du wirklich läufst. Nicht für Zahlen. Nicht für Applaus. Sondern für dich. Und vielleicht – um zwischendurch für einen Herzschlag lang zu fliegen.