Barre vereint die derzeit so beliebten Trendsportarten Pilates, Yoga und Tanzen zu einem ganzheitlichen Training, das den gesamten Körper dehnt, kräftigt, mobilisiert und strafft. Zudem werden gleichzeitig Körperspannung und Körperhaltung verbessert. Ein weiterer Clou: Barre lässt sich nahezu überall und auch ohne Ballettstange praktizieren – ob zu Hause oder unterwegs, mit einem Stuhl oder an der Wand. Liesa Marie Lier, erfahrene Trainerin und Gründerin zweier Barre-Studios, hat die effektivsten Übungen zusammengestellt, mit denen man gezielt Muskeln aufbauen, Verspannungen lösen, sich auspowern oder auch einfach mal abschalten kann – für alle Ziele und Bedürfnisse ist garantiert die passende Trainingssequenz dabei. So kann jede*r ein ganz neues Körperbewusstsein erleben!