Gesund und gelassen durch die Wechseljahre• Die Menopause aus ganzheitlicher Sicht: profundes Wissen und individuelle Strategien für die neue Lebensphase• Emotionen, Hitzewallungen, Libidoverlust: von den ersten Symptomen bis zur Postmenopause • Hormonersatztherapie (HET) oder Naturheilmittel? Kompetenter Überblick über alle Behandlungsoptionen• Die Lebensqualität steigern durch Selfcare und Achtsamkeit• Mit Selbsttests, Symptomtracking, Checklisten und vielen weiteren praktischen ToolsGanzheitlich, stärkend und inspirierendStimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Haarausfall – die Wechseljahre äußern sich auf vielfältige Weise und sind so einzigartig wie jede Frau. Dr. Helena Wehner, Medizinerin und Hormonexpertin zeigt, wie wichtig es ist, das Thema Wechseljahre der Frau ganzheitlich zu denken, um für sich die individuell passenden Strategien zu finden. Warum verändert sich mein Körper und welche Rolle spielen die Hormone? Was tun bei Wechseljahrs-Beschwerden: Sind bioidentische Hormone für mich die richtige Wahl oder doch eher komplementäre Ansätze wie Phytotherapie und TCM? Und welchen Einfluss haben Ernährung, Lebensstil und Stressmanagement? Von den biologischen Fakten über Tabuthemen wie Scheidentrockenheit und Sexualität im Alter bis hin zu sämtlichen aktuell verfügbaren Therapieoptionen werden alle Aspekte ausführlich behandelt. Mit einem inspirierenden Selfcare-Kapitel und ganz praktischen Tools zu Themen wie Symptomtracking, Labortests oder Fitness ist dieses Wechseljahre-Buch ein unschätzbarer Begleiter für jede Frau, um gut informiert in die zweite Lebenshälfte zu starten.Der ganzheitliche Menopause-Ratgeber führt dich mit profundem Wissen, individuellen Strategien und praktischen Tools gesund und gelassen durch die Wechseljahre.