Kräuterfachfrau Anda Dinhopl stellt in ihrem Buch alles zum Thema Selbstbehandlung mit Heilkräutern und ätherischen Ölen vor. Ausgehend von den Stationen/Phasen des weiblichen Lebens vom Säuglingsalter über Mädchenzeit und Pubertät, Menstruation, Zyklus, Sexualität, Tochter/Mutter, Schwangerschaft und Schwangerschaftsabbruch, bis zur Zeit des Wechsels und des Alter/n/s stellt die Autorin eine Fülle von Rezepten für Kräutermischungen und Massageöle vor. Sie gibt wertvolle Anregungen zum achtsamen Umgehen mit dem eigenen Körper und zeigt einfache, auch im Alltag umsetzbare Möglichkeiten auf, um das grundsätzliche Gefühl von Wohlbefinden zu steigern. Zusätzlich findet sich im Herbarium eine Aufstellung, in der die Wirkungsweisen und Anwendungsgebiete der einzelnen Heilkräuter sowie gängiger Gewürze - auch diese gehören zu den Heilmitteln des Alltags - beschrieben sind. Im Anhang befinden sich Informationen zu Zubereitungen, Begriffserläuterungen sowie eine kleine "Aromakunde" mit Vorschlägen zur Anwendung und Dosierung und einer Auswahl ätherischer Öle. Kommentierte Literaturangaben und Register vervollständigen den Band.