In der heutigen Welt, in der das Leben rasant schnell geworden ist und der Druck auf den Menschen immerzu wächst, sich Veränderungen anzupassen, wird die Ausübung von Meditation immer wichtiger. Meditation bietet die Möglichkeit, Entspannung zu finden und der Welt den Rücken zuzukehren. Doch welche Meditationstechniken gibt es und worauf berufen sie sich? Indem verschiedene fernöstliche und westliche Versenkungs- und Entspannungsverfahren in diesem Buch dargestellt werden, vermittelt es neben dem Überblick über einzelne Techniken und Traditionen die Möglichkeit, diese im Selbstgebrauch anzuwenden.