Alzheimer ist kein Schicksal. Wer ab Mitte 40 gegensteuert, schützt sein Gehirn, bevor der Abbau beginnt. Neue Forschung zeigt: Das Demenz-Risiko lässt sich halbieren – und das Gehirn kann sich bis ins hohe Alter erholen. Sogar frühes Alzheimer konnte erstmals verlangsamt, in einigen Fällen sogar verbessert werden. Medizinjournalist und SPIEGEL-Bestsellerautor Andreas Jopp zeigt, wie sich die 14 wissenschaftlich belegten Risikofaktoren für Demenz gezielt beeinflussen lassen. Wie wir essen, uns bewegen, schlafen und mit Stress umgehen, verändert unser Gehirn nachhaltig. Schon Jahrzehnte bevor jemand vergisst, entscheiden unsere Lebensgewohnheiten, ob das Gehirn geschützt bleibt, stabil funktioniert oder sich schleichend abbaut. Frühzeitig erkennen – rechtzeitig handeln. Ein neuer Bluttest zeigt Jahre vor dem Vergessen, wie gut das Gehirn geschützt ist. Dann ist der beste Zeitpunkt gegenzusteuern. Den Reparaturmodus des Gehirns aktivieren. Unser Körper verfügt über ein Millionen Jahre altes Wartungsprogramm. Gefäße regenerieren sich, Entzündungen klingen ab, neue Nervenzellen entstehen. Dieses Buch zeigt, wie Sie Denkleistung erhalten und zurückerobern: Wie Ernährung Entzündungen dämpft, die Ihre Gehirnzellen angreifen. Wie gesunde Gefäße für klares Denken sorgen – und sich geschädigte Gefäße wieder regenerieren lassen. Welche Superfoods Ihr Denkorgan schützen – und welche Ernährung das Gehirn belastet. Wie erholsamer Schlaf die Entsorgung von Alzheimer-Molekülen verbessert. Wie Übergewicht, Bluthochdruck, Stresshormone und andere vermeidbare Risiken das Gehirn mit der Zeit abbauen – und man sie mit kleinen Veränderungen in den Griff bekommt. Warum sich frühes Alzheimer erstmals messbar verlangsamen ließ – und wie sich der Masterplan Schritt für Schritt umsetzen lässt. Der Masterplan gegen Alzheimer ist ein Wegweiser für alle, die klar denken wollen und ihr Gedächtnis bis ins hohe Alter erhalten oder zurückgewinnen möchten. Er basiert auf den 14...