„Wenn ich an meine vielen Diätversuche (Low-Carb, No-Carb, Clean Eating, Bikini Body Guide, Saftkur, Intervallfasten und viele weitere Essensregeln) denke, dann bereue ich heute vor allem eines: Wie viel Zeit, Geld und Gedanken ich in dieses Thema gesteckt habe.“ Die erfolgreiche Content Creatorin Sophie Forster-Vogelsberger weiß, wovon sie spricht, wenn sie in diesem Buch eine vernichtende Analyse der diversen Diäten öffentlich macht. Ihr Fazit: Diäten funktionieren nicht! Im Gegenteil: Sie treiben uns in einen Teufelskreis. Auf Hoffnung folgt Enttäuschung, auf Selbstkasteiung folgen Selbstzweifel und peinigende Gewissensbisse: „Ich bin später zu einem Essen mit meinen Freunden gekommen, weil ich nicht im Restaurant essen wollte. Ich hab hunderte Euro in den Essensplan einer Diätologin gesteckt, deren mir auferlegte Glaubenssätze mich heute noch triggern, und sprechen wir bitte nicht von den vielen Fitness-, Ernährungs- und Detoxplänen von Influencer*innen, die ich mir in einem frustrierten Moment voll Selbstmitleid um 01:00 Uhr früh von meinem Bett aus bestellt habe.“ Sophie ist diesem gefährlichen Strudel entkommen und hat heute ein selbstbewusstes, entspanntes Verhältnis zu ihrem Körper. Wie sie es geschafft hat, welche Erkenntnisse sie dabei auch dank verschiedener Therapien erlangt hat, das alles teilt sie mit dir in diesem Buch.